筋肉強化で脂肪を落とす
食事制限によるダイエットだけはしたことがあるという人が結構たくさんいます。ところがこの場合、成功する人は意外と少ないようで、それについては、もともと人間のエネルギー貯蔵システムと反する行動となるので、ある意味当然の結果ともいえるかもしれません。
食事制限を頑張ってすれば短期間で効果があらわれるケースもありますが、多少体重が減って喜んでいるうちに直ぐにリバウンドしたということも多いのです。人間の身体は摂取エネルギーを極端に減らすと、防衛機能として僅かなエネルギーでも無駄なく溜め込むようになるのです。又、食べたものが直接エネルギーとしてあまり使用ないので、活力までも失われることになります。
そこで特に男性にお勧めしたいのはウェイトトレーニングなどによる筋トレという方法となります。これは脂肪を理想的に落として魅力的なボディスタイルをつくるのにも最適です。
筋肉が太く強化されるとエネルギーの消費量も比例して増加し、体内の余分な脂肪もどんどんエネルギーとして燃焼することになります。体重という点ではあまり変わらないかもしれませんが、スタイルではまったくの別物に変身し、ウエストもすっきり、ヒップも引き締まって、もちろん体脂肪率も減少するので、男性にとっては理想的かもしれません。